Beber una infusión brinda numerosos beneficios para la salud. Y entre ellas aparece una recomendada por los expertos en el mundo por sus notables propiedades: el té de jengibre con limón.
«Una infusión funciona como un remedio natural para la salud, sumado a la actividad física y un cambio de hábitos«, resume un artículo en el portal de la Universidad de Harvard.
El té forma parte de la rutina cotidiana de mucha gente. De manera consciente o no, las personas que las consumen aprovechan las numerosas.
Teniendo en cuenta la cantidad de productos con que se pueden preparar y que hay para todos los gustos, sus efectos van más allá de los componentes orgánicos incluidos en ellas.
Esta planta se puede consumir de formas variadas y ofrece numerosos beneficios para la salud.
En la mayoría de los casos son utilizadas para acelerar el metabolismo, ayudar a quemar grasa acumulada, controlan el apetito o saciar cuando de bajar de peso se trata, para descansar mejor o tranquilizantes, la lista es sumamente extensa, explica en sitio Cuerpo y Mente.
El jengibre y el limón son dos ingredientes habituales en las cocinas de los hogares. Ambos son conocidos por sus usos culinarios, ni qué hablar, pero también forman parte de un gran número de remedios caseros.
A continuación, algunos de los beneficios que ofrece consumir este té a diario.
Combate la indigestión
El té contra el dolor de panza y combate la indigestión. Foto Shutterstock.
Una de las acciones más conocidas derivadas del uso de la raíz de jengibre es que mejora de las náuseas y los vómitos provocados por el embarazo y la quimioterapia, de acuerdo a estudios científicos publicados por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH).
En ese sentido, se apunta que también mejora el vaciado del estómago y tiene un efecto antiinflamatorio. Sí aún se precisan más estudios para comprobar sus beneficios para hígado graso no alcohólico, el síndrome de colon irritable o la gastroenteritis.
Beneficia al aparato respiratorio
Tomar una bebida caliente en caso de congestión o catarro es una práctica frecuente que reconforta y a la vez puede aportar algún alivio. Y la opción de infusión de jengibre y limón tiene que ver con las vías respiratorias.
«El jengibre suaviza y aporta humedad al tracto respiratorio. Así puede mejorar la tos, el resfriado y la inflamación de las mucosas», difunde un artículo de la revista Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products.
Previene enfermedades del corazón
El jengibre ayuda a prevenir el riesgo cardiovascular.
De acuerdo a lo que refleja un estudio de la revista Nutrition, el consumo diario de jengibre puede tener efectos positivos a la hora de prevenir el riesgo cardiovascular. En especial, ante la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.
Como señalan los autores Chin y Mustafa, su acción antioxidante es fundamental en la prevención de problemas relacionados con el estrés oxidativo.
Reduce el colesterol malo
El té de jengibre y limón tiene la ventaja adicional de ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) debido a los antioxidantes presentes en ambos alimentos.
Así, colabora a que el colesterol no se acumule en las arterias y también pueden ayudar a que el hígado lo procese de manera más eficiente, lo que facilita su eliminación del cuerpo.
Estimula el metabolismo para perder peso
La infusión de jengibre y limón ayuda a quemar grasas y perder peso.
Expertos mencionan que esta preparación puede quemar calorías con facilidad, saciar el apetito y ayudarlo a perder peso.
Entre las propiedades del jengibre está su capacidad estimulante del apetito, pero también es un supresor. Esto significa que ayuda al estómago a producir más ácido mientras quema grasa y logra que se sienta más lleno.
Fortalece el sistema inmunitario
Otra acción de la vitamina C en el organismo es la de apoyar la actividad de las células del sistema inmunitario, según los autores Carr y Maggini para la revista Nutrients.
Por un lado es necesaria para mantener una respuesta adecuada y prolongada frente a la presencia de patógenos y protege los tejidos ante un posible daño excesivo.
Tras una investigación con ratones, un estudio de la revista Frontiers in Nutrition sugiere que la toma diaria de esta infusión activa el sistema inmunitario.
En tiempos de estrés y ansiedad, un té de jengibre y limón. Foto: Shutterstock
Combate el estrés
El estado emocional y la salud mental no dejan de sufrir en tiempos de corridas, nervios y todo tipo de urgencias,
Frente a estos problemas, la vitamina B6 de esta infusión estimula los receptores de la felicidad, potenciando el buen humor y alejando cualquier posible estado de depresión. También ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.
Cómo preparar té jengibre con limón
Ingredientes y preparación
La mejor manera de preparar un té de jengibre y limón.
- 1 trozo de raíz de jengibre, de unos 2 centímetros, y sin piel.
- 1 taza de agua (200-250 mililitros).
- El jugo de medio limón.
- Miel (al gusto).